Szkoda, że nie ma już takich tytułów jak Muscle i Flex. Mam kilka numerów sprzed wielu lat i tam było co poczytać, do dzisiaj często sięgam po jakieś artykuły z tych czasopism, a dzisiejszego KIF'a raz przeczytam w godzinę i już nie ma po co tam zaglądać.
No ale w nocy sie spi, jak sie je czesto a malo to sie przyspiesza metabolizm. Mi np. Tez burczy w brzuchu dosc mocno po 4h nie jedzenia, czy w koncu sie przyzwyczaje i czy burczenie oznacza ze zuzywam nadal wegle jako energie czy burczenie oznacza ze organizm zaczyna spalac miesnie itd? (mam tu na mysli to ze organizm nie czerpie juz energii z [...]
no ukochana nie xP ale ostro sie porobilo wiec nie myslalp sie o glodzie w ogole to jako facet ktory czesto jest z kims innym, w wieku 29 lat jestem po 3 zwiazkach i z 20 "zapchaj dziurach" zauwazylem ze tak naprawde my mezczyzni sie glownie popedem kierujemy, gdyby nie on ja pewnie mialbym wyj.. na samkczki. a tak to jak ide potanczyc, to [...]
Tak, najważniejsze jest ile jesz, makro, jakość jedzenia, a ilość posiłków to drugorzędna sprawa. 3-5 to sensowna ilość - jak Ci wygodnie pod względem rozkładu dnia, wygody, Twojego samopoczucia i łatwości utrzymania diety. To jest mocno indywidualne, np. typ podjadacza może mieć trudność z utrzymaniem reżimu tylko 3 oddalonych czasowo posiłków, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nie wiem czy moze tylko na mnie tak działa, teraz stosuje OLIMP XPLODE i często mam jak chociażby idę szybszym tempem to nogi mam spompowane. Wczesniej brałem zwykłe mono UNIVERSAL i działało podobnie.
[...] są wszelkiego rodzaju gainery... jestem leniwy i często zastepuje nimi posiłki... różne gainery... od olimpowych... przez ultimate... na mrm i prolabach skończywszy... wszystkie smaczne i dobre :)) hmm... mrm i prolab najsmaczniejsze... a teraz jedzie do mnie muscle juice ultimate więc zobacze jak smakuje czekolada amerykańska...
te zakręcane trzeba umieć dobrze zakręcić (zaczać zakręcać z dobrego miejsca) bo inacej przeciekają często przy mieszaniu. A jak nie to w słoiku mieszaj
Na pewno kiedy budujesz masę twoje mięśnie są większe ruchy wolniejsze chociaż nie zawsze ale zawsze odbija się to w jakiś sposób na kondycji biegacza. Dodatkowe kilogramy ciała na pewno w jakiś sposób utrudniają sprawnościowe rzeczy ale to wszystko zależy od człowieka . Dla jednego to nie zmieni stanu rzeczy natomiast inny zauważy że dodatkowe [...]
Oczywiście, że możesz ale nie koniecznie zbyt często tak wprowadzaj zmiany żeby były przemyślane. Rozumiem. Póki co mam zakres serii 8-12 na każde ćwiczenie i zamierzam dodawać po trochu obciążenia z sesji na sesję. A jak się wyczerpie po kilku tygodniach progres w podstawowych ćwiczeniach to obetnij 2 powt i powinno iść znów do przodu.
[...] do chorób zębów i innych uszczerbków na zdrowiu powodowanych nadmiarem cukru. Kwasy zawarte w napojach chłodzących (także w wersji "light" - bez cukru), podobnie jak cukier powodują próchnicę i uszkodzenia szkliwa zębów. Badania 13-letnich dzieci wykazały u 30% badanych ubytki w uzębieniu spowodowane piciem napojów chłodzących [...]
Nie wiem czemu ale często jak oglądam nasze mecze grane daleko od domu (np. w Azji), to nasza reprezentacja sprawia wrażenie grającej efektownie, szybko i ciekawie Może to złudzenie wynikające z szybkiej gry koreańców? ed. W drugiej połowie nasi nie sprawiają już takiego wrażenia Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-10-07 14:30:25
Olej A6W . Czasochlonne , nudne , a jesli uda sie komus osiagnac efekty to tylko poprawia sie gorne partie dol czesto zostaje po tych mekach taki sam jak przed tym "systemem". Aeroby , odpowiedni bilans diety i wlasny system na brzuch , czyli cos na gore cos na dol i skosy i nic lepszego wg. mnie. pozdrawiam
No to startuj tak z 2800-2900 i potem obniżaj, jeśli przestaniesz chudnąć. Mierz wymiary i patrz jak wyglądasz w lustrze, bo waga lubi się często wahać. :-)
A tabletki jak łatwo podrobić- często podróbki zastępuje się jakimiś słabszymi środkami, bądź pochodnymi, albo inne kombinaty- ciężko jest rozróżnić normalnemu człowiekowi- nawet w smaku, zapachu może wszystko grać- piekąca substancja czy inne cierpkie, gorzkie substancje- co oczywiście nie wyklucza tego, że nie ma w obrocie oryginałów
Mutra - jesli myslisz ze w stanach nie ma omki to sie grubo mylisz, tak samo jak ruska i polska meta jest bardzo czesto uzywanym sterydem. Zmieniony przez - Tank123 w dniu 2003-09-18 22:52:53
Hmmm...jak to nie masz przeciwwskazan? A "kurza klatka"? Jestes pod kontrola jakiegos ortopedy? Pamietaj, ze czesto w znieksztalceniach klatki piersiowej pojawiaja sie zmiany w obrebie kregoslupa. Musisz byc pewien, ze mozesz cwiczyc. Nie wiadomo tez w jakim stopniu jest znieksztalcona Twoja klatka. Najlepiej udaj sie do fizjoterapeuty i [...]
[...] piłki rzucać (niekoniecznie łapiąc piłkę). no i psychika - gra z kolegami, treningi nie ma nic wspólnego z tym co jest na meczu. ja w swoim debiucie, mając 13 lat stałem jak sparaliżowany najwazniejsza różnica polega na tym, że na treningu jest dużo strzałów, jesteś rozgrzany i "czujesz piłkę". w meczu natomiast masz z 10 [...]
[...] zawiesiłem trening siłowy a do wykonywanych równolegle aerobów dodałem HIIT. Obciąłem dietę o 300 – 400 kcal z dziennego zapotrzebowania. Mój ostatni posiłek, niejako wymuszonym przez układ dnia ( praca ) przypada na godzinę 20:00 – 20:30. Zwykle trening siłowy zaczynałem o 19 , teraz aeroby najwcześniej też mogę zacząć o [...]
[...] z autopsji... A przy salcie w przód wystarczy dobra technika. Popatrz sobie po necie i forach parkourowych czym jest blocking, powinno pomóc. Rób sobie treningi tak często jak tylko możesz, czyli w zasadzie codziennie (bo chyba co dzień wychodzisz z domu). Skup się na gap jump'ach i valutach robionych na wysokich przeszkodach i naprawdę to [...]
